En el episodio de esta semana vamos a ver como realizar una compra barata en el supermercado y ahorrar en nuestra compra.
Aquí tenéis algunos tips:
- Frutas y verduras:
- De temporada y en mercado (local a ser posible).
- Fruta a granel.
- Fruta “normal”.
- Verdura congelada.
- Evitar alimentos exóticos o fuera de temporada.
- Planificarse bien para comprar SOLO lo necesario.
- Más Legumbres que carne o pescado.
- Ideal mínimo 4 veces por semana.
- Proteína: más huevos que carne.
- Tubérculos y cereales integrales.
- Concentrar en varias comidas (desayuno, comida, cena)
- Frutos secos con cáscara.
Como siempre, muchas gracias por escucharnos, por esas valoraciones de 5 estrellas en iTunes, vuestros comentarios y me gusta en iVoox y por los corazones verdes en Spotify.
Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.
¡Adios!
¡Podcast muy interesante y productivo!