20. Como hacer una compra barata en el mercado

En el episodio de esta semana vamos a ver como realizar una compra barata en el supermercado y ahorrar en nuestra compra.

Aquí tenéis algunos tips:

• Frutas y verduras:
  • De temporada y en mercado (local a ser posible).
  • Fruta a granel.
  • Fruta “normal”.
• Verdura congelada.
• Evitar alimentos exóticos o fuera de temporada.
• Planificarse bien para comprar SOLO lo necesario.
• Más Legumbres que carne o pescado.
  • Ideal mínimo 4 veces por semana.
• Proteína: más huevos que carne.
• Tubérculos y cereales integrales.
• Concentrar en varias comidas (desayuno, comida, cena)
• Frutos secos con cáscara.

Como siempre, muchas gracias por escucharnos, por esas valoraciones de 5 estrellas en iTunes, vuestros comentarios y me gusta en iVoox y por los corazones verdes en Spotify.

Nos escuchamos la semana que viene, el martes que viene.

¡Adios!